Gözleriniz Mi Kaşınıyor..

Olmaya devlet Cihanda bir nefes sıhhat gibi.
Cevapla
Kullanıcı avatarı
zahidzenderun
Özel Üye
Özel Üye
Mesajlar: 1026
Kayıt: 04 Tem 2007, 02:00

Gözleriniz Mi Kaşınıyor..

Mesaj gönderen zahidzenderun »

Gözleriniz Mi Kaşınıyor?


Kaşınan, yanan ve kuruyan gözlerinizden acı mı çekiyorsunuz? Doğal olarak siz yaşlandıkça, vücuttaki gözyaşı üretimi azalır ve yavaşlar, bu yüzden de gözleriniz kurur ve saydığımız sorunlarla baş başa kalırsınız.

Gözlerinizin kurumasını engellemek mümkündür. Bu hem görüşünüzü daha kaliteli hale getirir, hem de yanma ve kaşınma gibi sorunları yaşamamanızı sağlar. Aldığınız ilaçlara dikkat etmeye başlayarak, beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ve bulunduğunuz çevrenin farkında olmaya başlayarak çok basit bazı adımlarla göz kuruluğunu engelleyebilirsiniz


Resim

Çok sık ağlayan biri olmasanız bile, gözleriniz devamlı olarak gözyaşı üretmek zorundadır. Bunun nedeni gözyaşları ile gözlerinizi korumak ve işlevlerini kolaylaştırmaktır. Gözyaşı üretimindeki azalma, gözlerinizin kurumasına ve bununla beraber ciddi sorunlara neden olmaktadır.

Gözyaşı üretimi, başta da belirttiğimiz gibi yaşın artmasıyla ters orantılıdır. Genellikle menopozun hemen ardındaki süreçte kadınlarda çok sık görülür. Bununla beraber nedenleri arasında alerjiler, kuru bir hava ortamı, bazı kozmetik ürünleri veya bazı kontak lensler sayılabilir. Gözler aynı zamanda gözyaşları iyi dağılmadığı zaman kuruyabilir. Mesela bilgisayar başında saatler geçiren birinin, göz kırpmadan geçirdiği süre de çok fazla oluyor ve bu gözlerimize zararlı hale geliyor.

Kuruma sonucunda gözlerde yanma, kaşınma, yorgunluk ve gerginlik oluşuyor. Yaşlanmanın getirdiği doğal kuruma oranı dışında kalan her türlü etkeni yok etmek ise elinizde. Bazı basit önerilerle göz kuruluğunun ve getireceği sorunların önüne geçebilirsiniz.


Resim

Önerilerimize başlamadan önce sizlere hatırlatmamız gereken önemli bir nokta var.

Eğer ki sayacağımız RealAge önerileri sayesinde herhangi bir gelişme kaydedemiyorsanız ,mutlaka uzman doktorunuza başvurmalısınız. Kuru göz sendromu, romatoid artrit Sjogen’s sendromu birçok hastalıkla karşı karşıya kalmış olabilirsiniz. Böyle bir durumda mutlaka uzman doktorunuza danışın.


Yaşadığınız yeri daha nemli hale getirin: Eğer gözlerinizdeki kaşınma ve arkasındaki kuruluk havadan kaynaklanıyorsa, taşınabilir bir hava nemlendiricisi kullanabilirsiniz. Eğer kuru havayı daha çok işyerinde hissediyorsanız , hava nemlendiricisini işyerinizde de tutabilirsiniz. Özellikle kışın evlerimizin için çok daha kuru havaya sahip oluyor. Bunun önüne geçtiğiniz zaman göz kuruluğunun karşısında daha güçlü olabilirsiniz.



Göz dostu besinleri tüketin:

Gelişmiş ülkelerde görülme olasılığı az bile olsa, kuru gözlerin sebebi A Vitamini eksikliği olabilir. Gözleriniz için en önemli vitamin, A vitaminidir. Havuç, tatlı patates, bal kabağı, kavun ve mango gibi besinlerde bolca bulunduğunu sizlere hatırlatmak isteriz. Özellikle yaşlanmayla gelen gözyaşı üretimi azalmasına karşı lutein ve zeaksantin dediğimiz antioksidan karotenlerinin alımı önem kazanmaktadır.


Resim

İlaçların yan etkilerini unutmayın:

Reçeteli, hatta reçetesiz satılan bazı antihistaminikler, uyku hapları, diaretikler (idrar söktücüler) ve ağrı kesicilerin yan etkileri nedeniyle göz yaşı üretiminin azalmasına neden olabilir. Eğer bu tarz bir durumdan şüphe ediyorsanız, doktorunuza alternatif ilaçları sorabilirsiniz.


Resim

Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın:

Dışarıdaki hava hem yaz mevsiminde hem de kışın gri günlerinde bile gözlerinize zararlı olabilir. Bu bakımdan UV ışınlarını engelleyici güneş gözlüğü kullanmanızı öneriyoruz. Aynı zamanda gözlerin nemini korumasını sağlayarak gözyaşılarının kısa sürede buharlaşmasını engelleyebilirsiniz. Bununla beraber kışın kullanılan güneş gözlüğü sayesinde rüzgarın kurutucu etkilerinden kurtulabilirsiniz.


Resim

Sıklıkla Dinlendirin:

Eğer saatler boyunca bilgisayar başındaysanız, kitap okuyorsanız, çalışmak zorundaysanız gözlerinize kısa molalar vermelisiniz. Monitörden gözlerinizi ayırarak birkaç metre ilerideki bir objeye odaklanın. 5 saniye kadar o objeye baktıktan sonra tekrar ekrana dönün. Bu egzersiz sayesinde gözleriniz dinlenmiş olacak. Her birkaç saatte bir bunu tekrarlayın. Eğer imkanınız varsa 10-15 dakika kadar gözlerinizi kapatarak da dinlendirebilirsiniz.

Resim

Gözleriniz kaşınıyorsa onlar kurumaya başlamış olabilir. Saydığımız önerileri uygulayın. Dünyayı daha sağlıklı görmeye başlayın. Eğer bu öneriler istediğiniz sonuçları vermiyorsa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz. Özellikle gözleriniz kaşınırken gözkapaklarınız kırmızıya dönüyorsa, acıyor ise, ve ağzınız da kuruyorsa mutlaka doktorunuza görünün
Derviş na murad olacak.
Allah vesilelerle kendisine yaklaştırır.
Na murad olacak..
Bildiğini terk edecek.

[img]http://www.muhammedinur.com/photos/galleries/avatars/istikametbt9tw2.gif[/img]
Kullanıcı avatarı
zahidzenderun
Özel Üye
Özel Üye
Mesajlar: 1026
Kayıt: 04 Tem 2007, 02:00

Mesaj gönderen zahidzenderun »

Sıkça rastladığımız baş ağrısı sendromu, pc kullanıcıları için gayet normal gözükebilir. Ancak durum farklı, bu göz rahatsızlığı'nın belirtisidir. Gözlerde ağrı, yorgunluk, kuruluk ya da yaşarma gibi problemler olabilir. Bulanık veya çift görme, monitörden başınızı kaldırdığınız zaman farklı bir yere bakarken odaklanma sorunu yaşamanız başlıca belirtilerdendir. Olayı aşırıya kaçıran bilgisayar tutkunları için bunlar normal, onlar için en büyük anormallik farklı bir yere baktıkları zaman monitör ekranı'nın hayaletimsi görüntüsünü görmeleridir. Daha iyi görebilmek için yanlış oturma, bakma nedeniyle boyun ağrısı da oluşabilir. Doktorlar bu hastalığa medikal bir isim vermişler: Bilgisayara bakma sendromu (Computer Vision Syndrome). Araştırmalar günde 2 saatten fazla bilgisayar kullanan kullanıcıların hemen hemen hepsi bu riski taşıyor. Yüksek risk taşıyan kullanıcılar ise orta yaşlılar ve çok yakın nesneleri göremeyenler... Unutmamalısınız, göz rahatsızlığı baş ağrısını yanında getirir. Yaş ilerledikçe göz rahatsızlıklarıyla karşılaşmanız şaşırtıcı değildir

Çoğumuz pc başında çalıştığımız kişileriz. İşimizi değiştiremeyiz. Gözlerimizi rahatlatmak için bir şeyler yapabiliriz. Mesela...


Resim


Öncelikle, masamızı uygun bir şekilde düzenlememiz gerekiyor. Bilmemiz gereken şeylerden birisi bu. Monitörünüz tam karşınızda ve gözlerinizden 35 - 40 cm uzaklıkta olmalıdır. Ekranın üst kenarı yani tavan yüksekliğinin en üst kısmı göz seviyenizde olmalıdır veya biraz altında olmalıdır. Hafifçe aşağı doğru bakmalısınız. Bu uzaklıktan küçük yazıları okumakta zorlanıyor iseniz, monitörü yaklaştırmak yerine ya da eğilmek yerine yazı boyutunu arttırmayı deneyin. Pek çok program bu özelliğe sahiptir. Mesela İE7'de bu özellik mevcuttur. Yazıları çok hoş biçimde kendinize uyarlayabilirsiniz. Klavyenizi de monitörünüzün hemen önünde ve monitöre paralel şekilde konumlandırın. Böylelikle bakışınızı klavyeden monitöre kaydırırken aynı uzaklığa odaklanmış olursunuz. Klavyeye bakmadan yazı yazabilenler için bu sorun değildir. Işıklandırma son derece önemlidir. Bazı ofisler fazla aydınlık olabilir; bunun önüne geçebilmek için perdeleri kapatın ya da parlama önleyici ekran filtresi kullanın. Tepeden aydınlatma yerine masadan aydınlatmayı tercih edin. Masa lambaları son derece ideal ve ergonomiktir. Fazla karanlık veya zifiri karanlık odalardan kesinlikle kaçının. Fazla aydınlık kadar sorun teşkil eder.

Monitör ile ilgili yapabileceğiniz en güzel ve en kolay şey temizliktir. Ekranınızı tozdan, kirden, lekelerden arındırın. Toz, ekrandaki yazıların kontrastını düşürür, etkiler. Parlama ve yansımalara neden olur. Monitörünüzün özellikle LCD'lerde temizlik sorun yaratabilir o nedenle LCD kılavuzunuzu kontrol ediniz. Windows bu konuyla alakalı birkaç şey sunuyor. Bunların en önemlisi tazeleme hızını ve ekran çözünürlüğünü değiştirmek. Bunun için masaüstüne sağ tıklayın. Özellikler'i seçin, ayarlar sekmesine girin. En uygun ayarlar monitörünüze göre değişebileceği için, kullanım kılavuzundaki ideal ayarlara göz atmanız yararınızadır. CRT monitörlerde tazeleme hızı en az 70 Hz (Mümkünse 85) olmalıdır. LCD'lerde ise 60 Hz (mümkünse üstü yeterlidir. LCD monitör sahibi iseniz ve windows kullanıyorsanız size en iyi önerim ClearType'ı etkinleştirmeniz olacak. Microsof tarafından geliştirilen bu teknoloji, yazıların daha yumuşak ve okunaklı görünmesini sağlıyor. XP'de ClearType'ı etkinleştirmek için sağ tarafta ki resmimize tıklayabilir ve nereden yapıldığını öğrenebilirsiniz.

(Masaüstü sağ tuş özellikler, görünüm sekmesi, efektler ve cleartype yazı tipi) Microsof tarafından geliştirilen araç sayesinde bu yazı tipine hükmedebilirsiniz. Yeni bir monitör almak istiyorsanız artık bombeli büyük ekranlardan vazgeçin, uzak durun. CRT monitör devri kapandı. Bu monitörler hem göz için tehlike hem de bilgisayar için zarar. LCD monitörler CRT'lere kıyasla çok daha iyi görüntü, çözünürlük, daha zengin renkler, kontrast vaat ediyor. Daha zarif ve çok daha ince olan bu monitörler biraz pahalı olsa da göz zevki ve göz sağlığı açısından büyük ve önemli bir icat.

Göz yorgunluğunu önlemenin en iyi yolu sık sık mola vermekten geçiyor. Arada bir monitörden başka bir yere, uzaktaki bir nesneye, materyale bakmanız gerekiyor. Her saat başında PC başından tamamen ayrılın ve kısa bir mola verin. Böylece hem gözleriniz hem zihniniz rahatlar, dinlenir. Göz kırpmayı unutmayın: Bilgisayar kullanıcıları normalde olduğunun yalnızca üçte biri kadar göz kırpar. Göz kuruluğunun en önemli sebebi budur.

Bilgisayar başında sürekli göz problemleri yaşıyorsanız mutlaka bir göz hekimine danışın. Yeni bir gözlüğe ihtiyacınız olabilir ve siz bunun farkında olmayabilirsiniz. Göz kuruluğu da bilgisayar kullanıcıları özellikle kontak lens kullananları etkileyen yaygın bir şikayettir. Doktorunuz bunu önlemek için suni gözyaşı önerebilir. Suni göz yaşlarının kullanımı son derece pratiktir.

Görme yetisi insanlar için çok değerlidir. Tıp bilimi görme yetisini geri getirecek kadar ilerleyemedi. O nedenle gözlerinize çok iyi bakmalısınız. Birçoğumuz için bilgisayarlar hayatımızın vazgeçilmezi. Göz sağlığımızı korursak hem verimimiz artar hem de bilgisayar başında olmadığınız kadar huzurlu ve mutlu olursunuz.
Derviş na murad olacak.
Allah vesilelerle kendisine yaklaştırır.
Na murad olacak..
Bildiğini terk edecek.

[img]http://www.muhammedinur.com/photos/galleries/avatars/istikametbt9tw2.gif[/img]
Kullanıcı avatarı
der-ya
Özel Üye
Özel Üye
Mesajlar: 853
Kayıt: 29 Eki 2011, 07:01

Re: Gözleriniz Mi Kaşınıyor..

Mesaj gönderen der-ya »

HASTALIKLARI İYİLEŞTİRMEK İÇİN DUA (GENEL OLARAK)

Hz. Ebu Hureyre (ra) anlatıyor: "Rasulullah (asm) hastalığım sırasında bana geçmiş olsun ziyaretine gelmişti. Bana: "Seni, Cebrail'in öğrettiği bir dua ile tedavi edeyim mi?" buyurdu. Ben: "Anam babam sana feda olsun ya Rasulullah, evet." dedim. Bunun üzerine: "ALLAH'ın adıyla sana okuyorum! Sende olan her hastalığa karşı, düğümlere üfleyenlerin şerrine, hased ettikleri zaman hasedcilerin şerrine karşı ALLAH şifa versin." Bunu üç kez okudu." (İbni Mace)

Ebu Saidi'l-Hudri (ra) anlatıyor: "Cibril (as) Rasulullah'ın (asm) yanına geldi ve: "Ey Muhammed! Hasta mısın?" diye sordu. "Evet" cevabını alınca, Cibril (ra) şu duayı okudu: "ALLAH'ın adıyla sana eza veren bütün hastalıklara karşı, bütün kötü nefislere ve hasedçi gözlere karşı sana okuyorum. ALLAH sana şifa versin. Ben, ALLAH'ın adıyla sana dua ediyorum." (Müslim)

Hz. Ali (ra) anlatıyor: "Rasulullah (asm) bir hasta gördüğü zaman ona şu duayı okurdu: "Ey insanların Rabbi! Acıyı gider, şifa ver. Sen Şâfi'sin. Senin şifandan başka şifa yoktur. Senden her hastalığa iyi gelen bir şifa istiyoruz."
Eğer göğün yedi kat üstüne çıkmaksa niyetin, Aşktan güzel merdiven bulamazsın.
Eğer aşkı bulmaksa niyetin, Aramadan duramazsın. -
Yunus Emre.k.s
Kullanıcı avatarı
kulihvani
Site Admin
Site Admin
Mesajlar: 12868
Kayıt: 02 Eki 2006, 02:00

Re: Gözleriniz Mi Kaşınıyor..

Mesaj gönderen kulihvani »

Resim

YÜZümü YAKıYOR >Sıcak
SAKın AĞLıyorum SANma!
CeNNetLerde rAHhatın Bak
ORALarda ->bANa YANma!.
Resim

ZEVK 6612Resim

SEN Niye DÜŞmüştün AŞKa?!. >DERmÂNsız DERDe ZâhidcÂN!.
BURDAsın da >GÖRmüYORum!. ->DÜnyâ mı PERDe
ZâhidcÂN!.
->YÜRüü BiRe!. ->YaLan DÜnyâ!. -> VERdiğini ->ALan DÜnyâ!.
GÖZLerim KAŞındı >“AHh!.”tan.. kAHhkAHhan NERDe
ZâhidcÂN!.
Resim

20.01. 15 12:34
brsbrsmm..sszısszskklrdkmkmsszz..
Resim
Kullanıcı avatarı
mim ile nun
Üye
Üye
Mesajlar: 48
Kayıt: 08 Kas 2012, 18:22

Re: Gözleriniz Mi Kaşınıyor..

Mesaj gönderen mim ile nun »

Ağlarım bugünkü halime
Anlatayım derdimi hangi zalime
Danışsam gidip bir âlime
Diyecek vay hâline vay hâline!.
Muhabbet benliğin en mühim merhemidir ⊙
Cevapla

“►Beden ve Ruh Sağlığı◄” sayfasına dön